매주 월요일 오전 · 호오포노포노 정기 강의
천은주박사의
정화 수업
느낀 다음에 정화하라.
임상가가 다시 쓰는 호오포노포노.
미안합니다 · 용서해주세요 · 고맙습니다 · 사랑합니다
왜 호포를 해도 마음이 그대로일까
대부분의 사람은 호오포노포노를
거꾸로 하고 있습니다.
화가 올라오는데 그 화를 꾹 누른 채로 “미안합니다, 사랑합니다”를 외웁니다. 마치 주문처럼요. 그런데 눌린 감정은 사라지지 않습니다. 안으로 쌓이다가, 시간이 지나면 무기력으로 돌아옵니다.
흔한 방식
감정을 누른다 → 네 마디를 외운다 → 변화가 없다 → 더 눌러둔다 → 무기력해진다.
이 강의의 순서
감정을 먼저 끝까지 느낀다 → 가라앉으면 몸을 정화한다 → 원인을 짚는다 → 그 원인을 정화한다.
임상에서 발견한 것
화가 나는데 사랑한다고 말하면,
소용이 없습니다.
30여 년 최면심리치료 현장에서 내담자들과 정화 작업을 해오며 분명히 본 것이 있습니다. 감정은 누른다고 정화되지 않습니다. 충분히 느끼고 해소한 다음에야 비로소 네 마디가 힘을 얻습니다.
먼저 머물러 느끼고, 그다음에 정화한다.
분노가 올라오면 충분히 화를 내게 합니다. 마음이 내킬 때까지요. 마음이 좀 가라앉으면, 그제야 몸에 남은 느낌을 정화합니다. 그리고 그 감정의 진짜 원인을 짚어, 마음이 편안해지고 몸의 느낌이 사라질 때까지 네 마디로 정화합니다. 누르지 않기 때문에 다시 쌓이지 않습니다.
네 단계의 흐름
무엇을, 어떤 순서로 정화하는가
壹 · 머물러 느끼기
올라오는 감정을 누르지 않습니다. 분노라면 충분히 화를 내고, 슬픔이라면 충분히 웁니다. 마음이 해소될 때까지 끝까지 느낍니다.
감정은 표현될 때 비로소 흘러갑니다.
貳 · 몸을 정화하기
마음이 가라앉으면 몸 어디에 아직 남아 있는 느낌을 찾습니다. 그 신체 감각을 향해 네 마디를 건넵니다.
감정은 늘 몸에 흔적을 남깁니다.
參 · 원인을 짚기
여유가 생기면 그 감정의 진짜 원인을 찾습니다. 막연한 모든 것이 아니라 구체적으로 무엇을 정화할 것인지 분명히 합니다.
막연함이 사라지면 정화가 시작됩니다.
肆 · 네 마디로 정화하기
짚어낸 원인을 향해 미안합니다·용서해주세요·고맙습니다·사랑합니다를 건넵니다. 마음과 몸이 편안해질 때까지 이어갑니다.
눌러두지 않았기에, 다시 쌓이지 않습니다.
구체성이 다릅니다
“무엇이든 정화하세요”가 아니라,
오늘 이것을 정화합니다.
이 강의는 매 회차 하나의 구체적인 대상을 함께 정화합니다. 막연한 호포가 아니라, 내 삶의 무엇을 정화하는지가 분명한 임상 수업입니다.
- 죄책감
- 돈에 대한 두려움
- 어머니에 대한 기억
- 관계의 분노
- 몸의 증상
- 갱년기의 상실감
- 자기 비난
- 가족·세대의 패턴
- 이별과 슬픔
천은주
철학박사 · 상담심리치료학 · 천은주박사 최면심리센터
최면심리치료를 공부하던 시절, 한 상담자가 건넨 호오포노포노 책 한 권을 두 시간 만에 읽으며 “내가 이미 하고 있던 것이 바로 이것”임을 깨달았습니다. 이후 임상과 일상에서 정화를 직접 이어오며, 영성을 부정하지 않으면서도 뇌과학의 언어로 풀어내는 통합적 접근을 이어가고 있습니다.
8주 한 시즌 · 매주 하나의 정화
한 주에 하나씩, 여덟 가지를 정화합니다
첫 주에 호오포노포노와 정화의 순서를 익히고, 그다음 일곱 주 동안 삶의 구체적인 매듭을 하나씩 풀어갑니다. 어느 주에 들어오셔도 그날의 주제만으로 완결되고, 여덟 주를 다 거치면 한 바퀴가 완성됩니다.
- 호오포노포노란 무엇인가 — 정화의 순서
억압과 해소의 차이, 누르지 말고 먼저 느끼는 법 - 죄책감의 정화
나를 오래 처벌해 온 죄책감과 자기처벌 - 돈과 풍요에 대한 두려움
결핍의 불안과 오래된 기억 - 관계의 분노
참아 온 분노와 투쟁-도피 반응 - 어머니, 그리고 부모의 기억
초기 기억과 내면아이와의 화해 - 몸의 증상
신체화된 마음의 신호를 읽는 법 - 자기 비난과 갱년기의 상실감
내면 비판자를 멈추고 변화하는 나를 받아들이기 - 가족·세대의 패턴, 그리고 일상으로
대물림된 패턴을 정화하고 일상에 이어가기
수강 안내
한 주를 정화로 여는 시간
요일
매주 월요일
시간
오전 10:00
방식
온라인 라이브
참가
회당 3만원
매주 한 회씩 가볍게 참여하셔도 좋고, 8주 시즌권(14만원)으로 한 시즌을 함께 완주하셔도 됩니다.
이번 주, 무엇을 정화하시겠어요?
매주 한 번, 하나의 대상을 함께 느끼고 정화하는 시간. 누구든 오늘 당장 시작할 수 있습니다.
소규모 온라인 라이브 · 매주 정기 진행