트랜스 (Trance)

한 줄 정의

흔히 오해하는 것들

• 잠든 상태로 알고 계신 분이 많습니다. 트랜스에서 뇌는 깨어 있습니다. 오히려 주의가 향한 한 지점에 대해서는 평소보다 더 또렷합니다.
• 의식을 잃는다고 생각하시는 경우가 있습니다. 듣고 있고, 판단하고 있고, 나중에 기억합니다.
• 특별한 사람만 들어가는 상태로 알려져 있습니다. 실제로는 누구나 하루에도 여러 번 드나듭니다.
• 최면과 같은 말로 쓰이기도 합니다. 트랜스는 상태를 가리키는 말이고, 최면은 그 상태를 목적을 가지고 사용하는 작업입니다.
• 종교적이거나 초자연적인 체험을 뜻하는 말로 쓰이는 경우가 있습니다. 심리학과 신경생리학에서는 관찰 가능한 주의 상태를 가리킵니다.

트랜스의 뜻과 범위

어원은 ‘건너간다’는 뜻의 라틴어입니다. 한 상태에서 다른 상태로 옮겨간다는 의미입니다.

트랜스에 들어가면 세 가지가 함께 달라집니다. 주의의 폭이 좁아지고, 시간 감각이 흐려지고, 몸의 반응 속도가 느려집니다.

일상에서 이런 경험을 하셨을 것입니다.

전부 트랜스입니다. 깊이가 얕고 방향이 없을 뿐, 상태 자체는 상담실에서 일어나는 것과 다르지 않습니다.

자주 섞여 쓰이는 말들과의 차이는 이렇습니다.

최면심리에서 보는 방식

천은주 박사 최면심리센터에서는 트랜스를 만들어내야 하는 상태로 보지 않습니다. 이미 매일 드나들고 있는 상태이고, 상담에서 하는 일은 그것을 방향 있게 쓰는 것입니다.

차이는 두 가지입니다. 하나는 깊이이고, 다른 하나는 목적입니다. 운전 중의 트랜스는 저절로 들어갔다 저절로 나오지만, 상담에서의 트랜스는 무엇을 확인할지를 정한 상태로 들어갑니다.

그래서 "트랜스에 들어가는 것"이 상담의 목표가 되지는 않습니다. 들어가는 것은 준비이고, 그 안에서 무엇을 보느냐가 작업입니다.

상담에서 나타나는 모습

밖에서 보면 조용합니다. 호흡이 느려지고, 침을 삼키는 횟수가 줄고, 눈꺼풀이 미세하게 떨립니다. 손끝의 온도가 달라지는 분도 계십니다.

본인은 잘 모르시는 경우가 많습니다. 눈을 뜨고 나서 "저 안 들어간 것 같은데요"라고 하시는데, 시계를 보시면 생각보다 시간이 많이 지나 있습니다. 시간 감각이 줄어드는 것이 트랜스의 흔한 표시입니다.

깊이는 사람마다, 그리고 같은 사람도 회기마다 다릅니다. 얕게 머무는 날이 있고 깊이 내려가는 날이 있는데, 얕다고 해서 아무 일도 일어나지 않는 것은 아닙니다.

관련 용어

• 최면 (Hypnosis) — 트랜스 상태를 치료적 목적으로 사용하는 작업입니다. 최면
• 최면 유도 — 트랜스로 들어가도록 돕는 과정입니다.
• 최면 감수성 — 트랜스에 얼마나 쉽게 들어가는지를 나타내는 개인차입니다.
• 이완 (Relaxation) — 몸의 긴장이 풀린 상태입니다. 트랜스로 가는 통로이지만 트랜스 자체는 아닙니다.
• 각성 (Arousal) — 몸과 신경계가 켜져 있는 상태입니다. 트랜스의 반대편에 있습니다.