마음을 빚고소리로 전하다
손으로 작은 작품을 빚는 시간은 마음을 천천히 한곳에 모으게 합니다. 이 수업은 공예 만들기와 싱잉볼의 소리, 정화 작업을 함께 경험하며 마음을 알아차리고 다시 정돈하는 시간입니다.
복잡한 감정을 억지로 없애기보다 손의 움직임, 몸의 감각, 소리의 울림을 따라가며 몸과 마음이 편안해지는 방향을 경험합니다.
몸으로 듣고마음으로 정리하는 4가지 차별점
말로만 이해하는 수업이 아니라, 손으로 만드는 과정과 소리의 진동을 함께 느끼며 자신의 감정 반응을 안전하게 다루도록 구성했습니다.
손으로 시작하는 몰입
공예 만들기를 통해 생각을 잠시 내려놓고 손끝 감각에 집중합니다.
감정 알아차림
불안, 답답함, 피로감처럼 말로 정리되지 않던 느낌을 천천히 바라봅니다.
정화 흐름
호흡과 소리를 따라 마음속에 쌓인 긴장을 내려놓는 시간을 만듭니다.
일상 적용
수업 후에도 스스로 마음을 가라앉히는 감각을 기억하도록 안내합니다.
이런 분께 추천합니다
생각이 많아 쉬어도 쉰 것 같지 않은 분
어깨, 가슴, 복부 긴장이 오래 남는 분
억누르기보다 부드럽게 알아차리고 싶은 분
소리와 진동 이완을 편안하게 경험하고 싶은 분
가만히 앉는 명상보다 감각적 안내가 필요한 분
일상에서 잠시 멈추고 회복하는 시간이 필요한 분
수업 흐름
공예 만들기로 마음을 모으고, 싱잉볼 소리를 경험한 뒤, 올라온 감정과 감각을 차분히 정리하는 흐름으로 진행합니다.
공예 만들기
대상 | 손으로 만들며 마음을 천천히 모으고 싶은 분
작은 공예 작업을 하며 손끝 감각과 현재의 마음 상태를 알아차립니다. 잘 만드는 것이 목적이 아니라, 만드는 과정에서 긴장을 낮추고 나에게 집중하는 시간을 갖습니다.
싱잉볼 소리와 진동 체험
대상 | 소리의 울림을 몸으로 느끼고 싶은 분
싱잉볼의 울림을 들으며 몸 안의 긴장과 마음의 움직임을 관찰합니다. 소리가 지나가는 동안 억지로 바꾸지 않고 자연스러운 반응을 따라갑니다.
정화와 통합
대상 | 경험을 정리하고 일상으로 가져가고 싶은 분
수업 중 올라온 감정과 몸의 변화를 정리합니다. 소리로 열린 감각을 일상에서 다시 떠올릴 수 있도록 마무리 안내를 제공합니다.
강사진 소개
정담 선생님
- 싱잉볼 소리와 진동을 활용한 이완 안내
- 몸 감각과 호흡을 바탕으로 한 정화 수업 진행
- 감정 흐름을 안전하게 바라보는 체험 중심 지도
- 개인의 속도에 맞춘 편안한 소리 명상 안내
교육 정보
교육 구성
공예 만들기, 싱잉볼 체험, 감정 정화, 마무리 통합
진행 방식
손과 몸으로 느끼는 체험 중심 수업
핵심 경험
소리와 진동을 통한 깊은 이완
신청
신청폼에서 비용과 계좌 확인
자주 묻는 질문
싱잉볼을 처음 접해도 참여할 수 있나요?
네, 처음 접하는 분도 편안하게 참여할 수 있도록 안내합니다. 악기를 다루는 기술 수업보다 소리와 진동을 몸으로 경험하는 이완 수업에 가깝습니다.
명상을 잘 못해도 괜찮을까요?
괜찮습니다. 가만히 집중하는 것이 어렵더라도 소리가 자연스럽게 주의를 붙잡아주기 때문에 부담이 적습니다.
어떤 효과를 기대할 수 있나요?
개인차는 있지만 긴장 완화, 마음의 안정, 감정 정리, 깊은 휴식감을 경험하는 분들이 많습니다. 다만 특정 질환의 치료를 보장하는 과정은 아닙니다.
수업 중 감정이 올라오면 어떻게 하나요?
억지로 멈추거나 밀어내지 않고 안전하게 알아차릴 수 있도록 안내합니다. 필요하면 호흡과 몸 감각으로 다시 안정되는 시간을 갖습니다.
준비물이 필요한가요?
편안한 복장으로 오시면 됩니다. 몸을 조이는 옷이나 강한 향은 피하면 더 편안하게 수업을 경험할 수 있습니다.
신청은 어디에서 하나요?
교육 신청하기 폼에서 신청하시면 됩니다. 비용과 결제계좌는 신청폼 안에서 확인하실 수 있고, 카카오채널은 신청 전 궁금한 점을 물어보는 곳으로 이용하시면 됩니다.
치료를 대신하는 과정인가요?
이 수업은 이완과 자기 돌봄을 돕는 체험형 프로그램입니다. 심한 불안, 우울, 외상 반응 등으로 일상생활이 어렵다면 전문 상담이나 의료적 도움을 함께 고려해야 합니다.
소리로 마음을 정돈하는 시간을 시작하세요
신청은 교육 신청폼에서 진행하시고, 비용과 결제계좌도 신청폼에서 확인하실 수 있습니다. 수업 전 궁금한 점은 카카오채널로 편하게 문의해 주세요.